Подобрать санаторий для лечения последствий малоподвижного образа жизни
Приобрести путевку в санаторий без наценок
+7 (495) 419-19-66; +7 (495) 641-09-69
Достижения технического прогресса, создали условия упростившие быт и многие виды трудовой деятельности, но и породили проблемы сидячего образа жизни и недостатка физической активности. Прогулки и подвижные игры на свежем воздухе заменились на игровые приставки, компьютерные игры и общение по скайпу.
«Движение – это жизнь, а жизнь – это движение», эта известная фраза не воспринимается серьезно большинством современных людей. Проблемы здоровья из-за малоподвижного образа жизни появляются у молодых людей, негативно влияют на их физическое и умственное развитие, значительно снижают качество жизни. Если у молодого 20-25 летнего человека появилось брюшко, то основная причина не в количестве принимаемой пищи, а в его пассивности, объеме времени, проводимом без движения, сидя за столом или лежа в кровати. Единственное средство к исправлению формы тела заключается в желании достичь нужного результата и преодолении лени.
Современная жизнь неразрывно связана с работой на компьютере, в офисе, в продолжительно сидячем положении и отдыхом перед телевизором. Но каждый человек может включить в свой распорядок дня посильные физические упражнения, прогулки, утреннюю зарядку или занятия в фитнес - центре, бассейне.
Малоподвижный образ жизни, недостаточная физическая нагрузка замедляет обмен веществ, нарушают кровообращение, что негативно влияет на все органы и увеличивает риск появления заболеваний.
Как и любая болезнь, гиподинамия развивается постепенно, с появлением характерных симптомов:
- утомляемость;
- снижение работоспособности;
- раздражительность;
- одышка;
- головная боль;
- повышенное артериальное давление;
- бессонница ночью и сонливость днем и другие.
Продолжительная гиподинамия приводит к нарушениям жизненно-важных функций организма, развитию патологии опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, пищеварения и возникновению вегетососудистой дистонии.
Одними из частых недугов, вызванных дефицитом физической активности, являются остеохондроз, остеопороз, заболевание позвоночника - межпозвонковые грыжи и протрузии. При шейном остеохондрозе происходит нарушение мозгового кровообращения, что приводит к возникновению головных болей, снижению кровотока, сгущению и образованию тромбов и холестериновых бляшек на стенках сосудов. Самими страшными последствиями этих нарушений могут стать инфаркт миокарда или инсульт.
Как правило, малоподвижный образ жизни приводит к увеличению жировых отложений. Лишние килограммы, особенно на фоне нарушения обмена веществ, способствуют развитию ожирения. В последние годы, и это стало заметно, значительно увеличилось количество полных людей. К сожалению, эта проблема затрагивает молодых людей и даже подростков.
Мужчинам лишний жир создает гораздо больше проблем, чем женщинам. В первую очередь, он располагается вокруг кишечника, в сальнике. При большом скоплении от него практически невозможно избавиться и со временем он начинает оказывать влияние на жизненно важные органы – сердце, легкие и прочие. Не заниматься своей фигурой и позволять накапливаться лишнему жиру мужчинам не позволительно и равносильно самостоятельному вынесению смертельного приговора своему здоровью.
Второе сердце мужчины – простата. От продолжительного сидения и отсутствия активных движений происходит застой крови, снижается потенция, развивается простатит и бесплодие.
Запоры и геморрой также могут быть вызваны сидячим образом жизни. К их появлению нельзя отнестись равнодушно, не принимать соответствующие меры. Переход этих заболеваний в хроническую форму проведет к очень серьезным проблемам, резкому снижению комфортности жизни.
Вынужденная изоляция, нарушение привычного образа жизни и распорядка дня, в связи с карантином или другими событиями, на каждого человека действуют по-разному. Активные люди, в любых условиях стараются найти полезные занятия, насколько возможно, продолжают умственно и физически развиваться. Что делать людям, склонным в силу своего характера или других обстоятельств вести пассивный, малоподвижный образ жизни? В первую очередь, каждый человек должен самостоятельно оценить степень его зависимости и возможности без посторонней помощи изменить ситуацию. Главное сделать первый шаг, поставить цель и совершить первую попытку.
Проблемы со здоровьем формируются не один месяц и даже год, поэтому их исправление также требует времени и терпения. Не нужно становиться мастером спорта и пробегать марафонские дистанции, простая гимнастика, даже лежа в постели, утренняя зарядка и ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут организму адаптироваться к физическим нагрузкам. Отказ от лифта, от коротких поездок на транспорте и постоянное желание двигаться должны войти в привычку. Важно сократить бессмысленное времяпровождение в социальных сетях, за компьютерными играми и прочей необязательной деятельностью в сидячем положении.
Если совершенные попытки заканчиваются неудачно, нет видимых результатов, то нужна помощь специалистов.
Наша организация уже много лет сотрудничает с санаторно-курортными учреждениями, занимающимися программами коррекции веса и общего оздоровления.
Индивидуальный подход к каждому пациенту и комплексность назначаемых процедур лежат в основе каждой программы.
Опытные врачи – психологи, эндокринологи, урологи, терапевты, на основании
результатов диагностики назначат необходимые процедуры на весь срок прохождения программы, а также составят рекомендации на период закрепления и стабилизации полученного результата.
- обследование;
- консультации врачей-специалистов;
- иммуностимуляция;
- диета;
- занятия ЛФК;
- физиотерапия;
- фитотерапия;
- массаж и других процедур.
