Фитнес – это занятия по индивидуально подобранной программе, нацеленной на оздоровление организма и улучшение общей физической подготовленности.
Цель прихода в фитнес-клуб может быть разной: кто-то хочет добиться атлетического телосложения, подтянуть живот, развить гибкость или подготовить свой организм к экстремальным физическим нагрузкам. Задачи и цели могут быть разные, но осуществляться они должны под руководством фитнес тренера. Очень важно учитывать состояние здоровья, имеющиеся противопоказания, возраст и особенности фигуры человека. Только при правильном сочетании режима, оптимальных физических нагрузок и диеты, можно достичь желаемого результата и что очень важно, надолго его закрепить.
Кроме улучшения телосложения и осанки, фитнес упражнения могут развить координацию, быстроту реакции, выносливость организма, в том числе и сердечно - сосудистую систему.
В последнее время активно развиваются направления и формы фитнеса. Появились понятия «Реабилитационный фитнес», «Медицинский фитнес», что в какой-то мере, сближает его с лечебной физкультурой (ЛФК), проводимой в лечебных учреждениях, реабилитационных центрах и санаториях.
Медицинский фитнес направлен на коррекцию или исправление наследственных факторов – плохой осанки, сутулости, искривление позвоночника, слабых мышц, а также на профилактику различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Слабый мышечный корсет является основной причиной искривления позвоночника, а также заболеваний суставов.
Задача реабилитационного фитнеса заключается в восстановлении утраченных функций организма после перенесенных заболеваний, возникших по наследственным или приобретенным причинам и травмам.
Лечебную физкультуру, в медицинских учреждениях, проводит врач или инструктор ЛФК. Существует много методик, включающих в себя не только физические и дыхательные упражнения, но и упражнения на специальном оборудовании. За короткое время их комплексное воздействие на организм дает ощутимый положительный результат - улучшается общее самочувствие, пропадают болевые ощущения, нормализуется психическое состояние.
Основной вид деятельности нашей организация заключается в подборе профильного реабилитационного центра или санатория, пациентам, перенесшим тяжелое заболевание и нуждающимся в реабилитации. Процесс восстановления, в зависимости от состояния организма, может занять не один месяц или год. После выписки из стационара и прохождения курса первичной реабилитации, пациенту необходим дальнейший медицинский контроль и выполнение рекомендаций врача по медикаментозной терапии, диете и занятий лечебной физкультурой.
При наличии рекомендаций врача ЛФК, опытный фитнес-тренер может продлить курс физической реабилитации, контролировать правильность выполнения назначенных упражнений их динамику и оптимизировать нагрузку. Реабилитационный фитнес особенно необходим после полученных травм или операций на костно-мышечной системе, позвоночнике, а также после перенесение таких серьезных заболеваний как инсульт или инфаркта миокарда.
После травм позвоночника, пациент продолжительное время должен соблюдать постельный режим, что приводит к ослаблению мышц вокруг позвоночного столба и всего тела. Лечащий врач определяет время начала занятий и степень нагрузки. В связи с трудностями восстановления после операции на позвоночнике, большое значение имеет непрерывность и продолжительность выполнения назначенных физических упражнений. В данном случае, утраченный тонус мышц и общее самочувствие можно восстановить занятиями реабилитационного фитнеса, под руководством тренера.
Специалисты нашей организации ознакомились с медицинскими и реабилитационными возможностями современного фитнес – центра FITNESS PRO и выяснили, при каких заболеваниях можно и нужно обращаться за помощью.
- Заболевания позвоночника – межпозвонковые грыжи и протрузии (выпячивание края диска за пределы позвоночного столба). Одним из действенных методов лечения проблем позвоночника является занятие лечебной физкультурой (ЛФК). В фитнес – центреFITNESS PRO - проводятся групповые или индивидуальные занятия с учетом формы и степени развития заболевания.
- Артрит, остеохондроз – проводятся специализированные программы, нацеленные на улучшение подвижности суставов. При этом, исключаются ударные и осевые нагрузки.
- Варикозное расширение вен. Это заболевание, в связи малоподвижным образом жизни, ожирением или наследственными признаками часто встречается у людей молодого возраста. Для профилактики или лечения проводятся занятия на балансировочной платформе bosu.
- Сосудистые звездочки – как последствие долгого стояния, связанного с профессиональной деятельностью и при отсутствии физических нагрузок. Здесь необходимы ежедневные упражнения на поддержание тонуса мышц ног и массаж улучшающий кровоснабжение. Комплексное и непрерывное выполнение этих рекомендаций является хорошей альтернативой операции.
- Геморрой. Профилактика и лечение этого неприятного заболевания проводится с помощью метода Кегеля – укрепление мышц промежности, уменьшение венозного застоя, улучшение кровообращения. Без лекарств и хирургического вмешательства эти упражнения способны остановить развитие болезни.
- Сочетание специальных физических и дыхательных упражнений (вдох-выдох) способствуют лечению заболевания органов грудной клетки.
Занятия ЛФК, как и занятия "правильным" фитнесом способны улучшить качество жизни человека.
Под правильным фитнесом мы подразумеваем занятия с грамотным и опытным тренером в группе или индивидуально. Подчеркиваем с грамотным и опытным, потому как помимо образования, тренер должен обладать практическими знаниями, ведь даже хирург теоретик, без практики не сможет нормально оперировать.
В клубе FITNESS PRO, который мы рекомендуем, все тренера с большим стажем работы. Имеющие опыт работы и занятий с различными категориями больных и травмированных людей. Также все имеют высшее профильное или медицинское образование.
Занятия фитнесом, это общее название тренировок в тренажерном зале, кардио зоне, растяжке, обязательного соблюдения правильного, подобранного именно для Вас питания. Ведь зачастую питание или его отсутствие, является причиной многих хронических болезней, таких как: начальные стадии дегенеративных изменений в суставах, сахарного диабета, артрозов, мышечных дисфункций, гормональных сбоев, проблем с сосудами и лишним весом.
Партнер статьи - Сеть фитнес-клубов Fitness Pro
