С самого детства мы знаем, что в здоровом теле - здоровый дух. К сожалению, современные реалии таковы, что многие проводят основную часть дня в офисе или дома за просмотром телевизора и работой с компьютером. Увы, но наш образ жизни стал малоподвижным. Мы можем найти массу причин, но последствия для нашего здоровья всегда одни.
Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что у человека увеличивается висцеральный жир, который считают виновником остеоартрита, сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме этого, мышцы и кости человека атрофируются, становятся слабыми; понижается общий тонус сердечно-сосудистой системы, особенно у легких и сердца.
В основе санаторно-курортного лечения лежит санаторный режим, обеспечивающий правильный образ жизни больных в течение курса лечения и предусматривающий рациональный распорядок дня и контроль за его выполнением. Важнейшими элементами санаторного режима являются режим движений и питания, сочетание активных средств лечебной физической культуры с пассивным отдыхом.
Многие санатории имеют в своем распоряжении бассейны, фитнес-залы, беговые площадки. Все это помогает обеспечить необходимый уровень физической нагрузки при:
- заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
- заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
- заболеваниях дыхательной системы;
- заболеваниях пищеварительной системы;
- нарушении осанки;
- травмах;
- беременности;
При различных заболеваниях пациентам прописывают различные виды лечебной физкультуры. В санаториях это может быть утренняя физзарядка, лечебная гимнастика, занятия на тренажерах под присмотром врача, плавание. На некоторых курортах ходьба, которую врачи в той или иной мере рекомендуют всем пациентам, принимает форму ближнего туризма. Так она приносит пользу не только для тела, но и для ума.
Не менее внимательно подбираются программы ЛФК для женщин, которые едут на курорты после родов. Применение специально подобранных физических упражнений в послеродовом периоде ускоряет течение процесса обратного развития и способствует восстановлению нормальных топографических взаимоотношений органов малого таза и брюшной полости, значительно измененных в связи с беременностью и родами.
Одним из методов ЛФК, который практикуется во многих санаториях, является терренкур. Он предусматривает дозированные физические нагрузки в виде пешеходных прогулок, восхождений в гористой местности по определённым, размеченным маршрутам. Терренкур развивает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, стимулирует обмен веществ, нервную активность. Обычно он проводится под наблюдением врача. Активное движение является важным дополнением как к горному, так и к морскому климату.
В России терренкуры имеются в городах Пятигорск, Ессентуки, Сочи, Анапа, Владикавказ, Нальчик, Белокуриха, Геленджик и в других. Лечебный эффект терренкуров достигается и за счет того, что для них строго дозированы расстояния, угол наклона и высота над уровнем моря.
Физические нагрузки на курортах обеспечиваются не только за счет процедур и показаний специалистов. Многие санатории предлагают посетителям различные игровые площадки - для тенниса, волейбола и других активных игр. Это не только помогает поддерживать активный режим, но и служит прекрасным развлечением для пациентов.
Еще один плюс физической культуры в санаториях, который не заметен с первого взгляда, является психологическим. За время лечебного курса, частью которого является индивидуально подобранный режим физической активности, человек приспосабливается к физическим нагрузкам, они входят в привычку. Даже после лечения на курорте многие продолжают совершенно осознанно поддерживать этот режим, включая время на физические упражнения в свое расписание. Поэтому санатории нередко выполняют еще одну - воспитательную - функцию.
